تمرین و نتیجه

تمام چراغ ها را خاموش کنید در تاریکی مطلق و سکوت به حالت مدیتیشن بنشینید .تایمر گوشیتان را روی بیست دقیقه تنظیم کنید گوشی را بی صدا کنید .چشمانتان را ببندید و به قسمت بالای وسط دو ابرو تمرکز کنید .با بی فکری کامل بنشینید اگر فکری آمد رها کنید و باز هم به بی فکری ادامه دهید.

این کار را هر روز انجام دهید تا شاهد تغییر سطح انرژی خود باشید و ببینید که سطح آگاهی ، ناظر بودن و هوشیاریتان چه قدر تغییر میکند. بعد از انجام این کار میتوانید نتیجه اش را در نظرات بنویسید.

خوشحال میشوم.

جدول سطوح هوشیاری

همان طور که مشاهده میکنید پایین جدول سطح هوشیاری و احساسی انسان ، احساس خجالت و شرم وجود دارد که با رنگ قرمز و با عدد 20 مشخص شده است .

احساس گناه با عدد 30 و بی تفاوتی با عدد 50 که همان نا امیدی و افسردگیست .

وقتی شما شروع می کنید به فکر کردن راجع به گذشته دچار احساس گناه و یا افسردگی یا خجالت و شرمندگی میشوید و سطح هوشیاریتان به شدت پایین می آید برای اینکه شما در سطوح هوشیاری بالا زندگی کنید فقط کافی است که سکوت ذهن و ناظر شدن به ذهن را تمرین کنید. خیلی ها ذهنشان در شبانه روز برای خودش در احساس گناه و افسردگی و خجالت چرخ میزند بدون این که هوشیار باشند که این افکار سطح احساسی آن ها را تغییر میدهد و در نتیجه باعث نتایجی در سطح فرکانس فکر شده میشوند.

حضور داشتن در وضعیت بی ذهنی و فکر نکردن به گذشته حد اقل باعث میشود که شما سطح فرکانس پایین این جدول را به صورت احساسی تجربه نکنید و آن را مجدد وارد زندگیتان نکنید .